3-daagse wielrenclinic

Rotterdam

mei 2025 (start)
woensdagavonden
euro (eenmalig)

Wil je beter leren wielrennen en vol vertrouwen de weg op? Dan is onze 3-daagse wielrenclinic perfect voor jou!

Waar een 3-uur durende clinic vooral gericht is op basisvaardigheden, biedt deze meerdaagse ervaring uitgebreide training en nog meer persoonlijke begeleiding. In drie avonden ga je aan de slag met alle facetten van wielrennen. Deze clinic is geschikt voor zowel beginners als ervaren rijders die hun prestaties structureel willen verbeteren.

Wat kun je verwachten?

  • Focus op basisvaardigheden en individuele techniek. Denk aan correcte houding, pedaalslag en bochtentechniek.
  • Verdieping met klim- en daaltechnieken. Leer efficiënter energie gebruiken en veilig afdalen bij hoge snelheden.
  • Groepsritten en strategie. Ontwikkel tactisch inzicht voor pelotonrijden en waaiervorming, met aandacht voor samenwerking en communicatie.
 

Thema’s die aan bod komen:

  • Bochten als een professional: Oefen het kiezen van de ideale lijn, snelheid en gewichtsverdeling.
  • Energiezuinig schakelen: Ontdek hoe je het maximale haalt uit je versnellingen tijdens verschillende terreinen.
  • Klimmen en dalen: Train specifieke technieken voor beklimmingen en afdalingen, zodat je vol vertrouwen elk parcours aankunt.
  • Pelotonrijden: Verbeter je vaardigheden in groepsverband en leer efficiënt rijden in een waaier.
  • Basisonderhoud aan je fiets: Hoe hou je op simpele wijze je fiets in topconditie en ‘wat als ik onderweg een lekker band krijg’?
 

Persoonlijke begeleiding en evaluatie

Onze ervaren instructeur, Mark van Boekel, zorgt voor persoonlijke aandacht en gerichte feedback. Aan het einde van elke dag krijg je een evaluatie van je voortgang, met concrete verbeterpunten voor je techniek en strategie. Deze aanpak zorgt ervoor dat je in korte tijd veel vooruitgang boekt.

Deze 3-daagse wielrenclinic biedt een unieke kans om niet alleen je technische vaardigheden te verbeteren, maar ook je zelfvertrouwen en rijplezier te vergroten. Schrijf je vandaag nog in en fiets met ons mee!

 

 

Let op: De clinic gaat van start bij aanmelding vanaf 5 personen en zit vol bij 12 deelnemers. Mocht het minimum aantal deelnemers niet bereikt zijn ontvang je het gehele inschrijfbedrag terug. Er is geen minimaal niveau vereist. We houden rekening met ieder zijn niveau en je kunt ook altijd op je eigen niveau de oefeningen uitvoeren. Geen excuus dus!

Vragen over de 3 uur durende wielrenclinic? Bekijk onze algemene voorwaarden of stuur een mail naar ilona@opdiefiets.nu.

  • Datum: woensdag 7, 14, 21 mei 2025
  • Tijd: 19.00 – 21.00 uur
  • Startlocatie: Verzamelen op de parkeerplaats bij de Willem-Alexanderbaan (Nely Gambonplein, Zevenhuizen)
  • Kosten: Eenmalig 65 euro
  • Aantal deelnemers: 5 tot maximaal 12 deelnemers
  • Niveau: Instap tot gevorderde wielrenner
  • Uiteraard je racefiets die in veilige staat is
  • Veilige en passende fietshelm
  • Bidon met drinken en snack
  • Voor- en achterlampje
  • Bijhorende fietskleding
  • Sportbril
  • Fietshandschoenen

Verschillende wielertechnieken zijn essentieel om controle te krijgen over je fiets en om veilig en met vertrouwen op pad te gaan. Dit zijn enkele belangrijke wielrentechnieken die tijdens de clinic behandeld wordt:

Bochtentechniek:

  • Basis bochten: Leer hoe je bochten vloeiend en efficiënt kunt nemen door gewichtsverdeling en het kiezen van de juiste lijn.
  • Haarspeldbochten: Beheers de kunst van het navigeren door scherpe bochten, waarbij je je lichaam en fiets in harmonie beweegt.


Afdalingstechniek
:

  • Houding: Leer de juiste lichaamshouding tijdens afdalingen om stabiliteit en controle te behouden.
  • Remtechniek: Ontwikkel remvaardigheden voor gecontroleerde afdalingen, inclusief het doseren van de remkracht.


Klimtechniek
:

  • Zithouding: Ontdek de optimale zithouding voor efficiënt klimmen en behoud van energie.
  • Schakeltechniek: Leer wanneer en hoe je moet schakelen tijdens het klimmen om de juiste cadans te behouden.


Balans en controle:

  • Staan op de pedalen: Verbeter je balans en stabiliteit door de juiste techniek bij het staan op de pedalen.
  • Lichaamstaal: Begrijp hoe subtiele bewegingen van je lichaam kunnen bijdragen aan betere controle over de fiets.


Bandenbeheersing
:

  • Tractiebeheersing: Begrijp hoe je maximale tractie kunt behouden tijdens het klimmen, afdalen en in bochten.


Waaierrijden
:

  • Communicatie: In een groep is communicatie essentieel. Leer de signalen om aan te geven als je van plan bent van positie te veranderen of als er obstakels op de weg zijn.
  • In het wiel rijden: Profiteer van de lage luchtweerstand door dicht achter het wiel van de renner voor je te blijven. Dit staat bekend als “drafting” en bespaart energie.
 
 

Om in de sfeer te komen


inschrijven









Te betalen: € –


Copyright © 2025 – Opdíefiets