wielrenclinic rotterdam
Opdíefiets x Biek Cycling
Verfijn je wielervaardigheden in deze 3-uur durende clinic, perfect voor beginners en ervaren rijders. Leer vloeiend bochten nemen, slim schakelen en bouw zelfvertrouwen op de weg.
Onze ervaren instructeur, Mark van Boekel, begeleidt je bij het kiezen van de juiste lijn, gewichtsverdeling en ideale snelheid voor moeiteloze bochten. Ontdek het optimale schakelmoment voor een energiezuinige en soepele rit. Ook waaierrijden in een groep komt aan bod, zodat je efficiënt en zonder angst het in het wiel kunt rijden. Deze clinic gaat verder dan technische vaardigheden; het is een kans om zelfvertrouwen op te bouwen en angsten te overwinnen. Verbeter je wielrentechniek ongeacht je niveau.
Zet je helm op, pak je racefiets en sluit je aan bij onze inspirerende 3-uur durende wielrenclinic!
Let op: De clinic gaat van start bij aanmelding vanaf 5 personen en zit vol bij 12 deelnemers. Mocht het minimum aantal deelnemers niet bereikt zijn ontvang je het gehele inschrijfbedrag terug. Er is geen minimaal niveau vereist. We houden rekening met ieder zijn niveau en je kunt ook altijd op je eigen niveau de oefeningen uitvoeren. Geen excuus dus!
Vragen over de 3 uur durende wielrenclinic? Bekijk onze algemene voorwaarden of stuur een mail naar ilona@opdiefiets.nu.
- Datum: zondag 7 april 2024
- Tijd: 09.30 – 12.30 uur
- Startlocatie: Op de parkeerplaats van de Willem-Alexander Baan (Nely Gambonplein 1, 2761 EH Zevenhuizen)
- Kosten: 40 euro
- Aantal deelnemers: 5 tot maximaal 12 deelnemers
- Niveau: instap tot gevorderde wielrenner
- Uiteraard je racefiets die in veilige staat is
- Veilige en passende fietshelm
- Bidon met drinken en snack
- Bijhorende fietskleding
- Sportbril
- Fietshandschoenen
Verschillende wielertechnieken zijn essentieel om controle te krijgen over je fiets en om veilig en met vertrouwen op pad te gaan. Dit zijn enkele belangrijke wielrentechnieken die tijdens de clinic behandeld wordt:
Bochtentechniek:
- Basis bochten: Leer hoe je bochten vloeiend en efficiënt kunt nemen door gewichtsverdeling en het kiezen van de juiste lijn.
- Haarspeldbochten: Beheers de kunst van het navigeren door scherpe bochten, waarbij je je lichaam en fiets in harmonie beweegt.
Afdalingstechniek:
- Houding: Leer de juiste lichaamshouding tijdens afdalingen om stabiliteit en controle te behouden.
- Remtechniek: Ontwikkel remvaardigheden voor gecontroleerde afdalingen, inclusief het doseren van de remkracht.
Klimtechniek:
- Zithouding: Ontdek de optimale zithouding voor efficiënt klimmen en behoud van energie.
- Schakeltechniek: Leer wanneer en hoe je moet schakelen tijdens het klimmen om de juiste cadans te behouden.
Balans en controle:
- Staan op de pedalen: Verbeter je balans en stabiliteit door de juiste techniek bij het staan op de pedalen.
- Lichaamstaal: Begrijp hoe subtiele bewegingen van je lichaam kunnen bijdragen aan betere controle over de fiets.
Bandenbeheersing:
- Tractiebeheersing: Begrijp hoe je maximale tractie kunt behouden tijdens het klimmen, afdalen en in bochten.
Waaierrijden:
- Communicatie: In een groep is communicatie essentieel. Leer de signalen om aan te geven als je van plan bent van positie te veranderen of als er obstakels op de weg zijn.
- In het wiel rijden: Profiteer van de lage luchtweerstand door dicht achter het wiel van de renner voor je te blijven. Dit staat bekend als “drafting” en bespaart energie.
Om in de sfeer te komen
